Ich atme tief ein und aus.
Ich wiederhole das, doch irgendwie bringt das nichts.

Ich gehe raus in die frische Luft aber dadurch wird es schlimmer.

Mein Körper zittert wie verrückt, obwohl mir nicht kalt Ist.

Mein Herzschlag wurde immer schneller und schneller, das Atmen wird immer schwerer und ich immer schwächer.

Meine Beine können mich nicht mehr Halten, weshalb ich zusammen brach.

Bin nicht mehr stark genug um die Tränen zurückzuhalten.

Ich fange stark an zu weinen, ich kann das nicht mehr.

Voller Verzweiflung versuche ich mich zu beruhigen aber daraus wurde nichts.

Ich habe Angst.

Wann hört das auf, es tut so weh.

Ich spüre so ein stich im Herz, als würde jemand mein Herz zerquetscht und mir den Weg zum Atmen versperren.

Ich will das es aufhört!

Bitte, kann mir jemand Helfen?

Ich kann weder schreien noch Sprechen.

Ich Weine immer noch, es hört nicht auf.

Was soll das eigentlich?
Wieso so plötzlich?

.......

Nach einer gefühlten Ewigkeit hört das Leid endlich auf.

Das Atmen wird wieder leichter, mein Körper hört auf zu zittern und ich kann mich wieder normal bewegen.

Nach fast 4 Gläsern Wasser ging es mir wieder besser.

Trotzdem fühle ich mich kaputt und müde.

Ich habe Angst.

Wann kommt die nächste Panikattacke?

Wann hören die ganz auf?